时间：2025-05-24 05:24
地点：道外区
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失眠是指无法在晚上入睡或保持睡眠的情况。有时候，一些小的调整和改变可以帮助人们更快入睡，告别失眠。以下是一种简单且有效的方法，可在睡前3分钟内进行，来帮助调整呼吸，促进睡眠： 1. 找一个安静、舒适的环境，躺在床上，关闭手机和电视等干扰源。 2. 深呼吸：缓慢深吸气，感觉肚子被填满了空气。然后，缓慢吐气，感觉肚子慢慢塌陷。一次深呼吸用时约3秒钟，尽力保持吸气和呼气的均匀节奏。 3. 慢慢放松肌肉：从脚部开始，逐渐放松每一块肌肉。想象每个肌肉都逐渐松弛下来，直到全身感到轻松。 4. 平静的想象：闭上眼睛，想象自己身处一个安静、舒适的地方，比如一个海滩或森林。想象身体和思绪都在这个环境中变得宁静和平和。 5. 倒数呼吸：开始倒数呼吸，从10开始往下数。每次呼气时，心理上默数一次。当数到1时，正常呼吸，放松并入睡。 这种简单的调整呼吸和放松肌肉的方法，可以帮助缓解紧张和焦虑，集中注意力，并且培养一个健康的睡眠习惯。如果长期失眠问题持续存在，建议咨询医生或寻求专业的心理辅导。
（黄心豪）
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私人写的协议书按手印有效吗
根据法律规定，一般来说，私人写的协议书按手印无法视为有效。在大多数国家和地区，合同的有效性通常要求由双方签字或者依法代表签署，并在合同上注明日期。手印一般被视为无法明确标识个人身份和确认意愿的方式，因此在法律上无法成为合同的有效签署形式。 为了确保协议的有效性，建议双方在协议上签字，并注明日期。此外，有关合同的签署方式还可能受到特定的法律和司法管辖区的规定限制，因此最好在签署前咨询法律专家以确保合法性。
作为比亚迪商用车搭载混动系统的重要里程碑，混动轻卡T5的推出，是比亚迪坚定电动化战略不动摇的最佳证明。
潘大为摄影报道
实际控制加沙地带的哈马斯宣布对以色列发动了“阿克萨洪水”行动。
撞到车后肇事逃逸怎么处罚
肇事逃逸是指交通事故发生后，肇事方未能及时向相关当事人报告，并立即提供身份、驾驶证和车辆相关证件的行为。根据不同国家的法律法规，肇事逃逸的处罚可能会有所不同，下面是一般的处罚措施： 1.罚款：一般会对肇事逃逸行为进行罚款。罚款数额视事故的严重程度和相关法律法规的规定而定。 2.吊销驾驶证/暂扣驾驶证：对于肇事逃逸行为，部分国家会采取吊销驾驶证或暂扣驾驶证的措施，限制肇事方在一定期限内驾驶车辆。 3.追究刑事责任：有些国家将肇事逃逸视为刑事犯罪，对肇事方进行刑事处罚，可能会面临拘留、监禁或社区服务等。 4.追加其他处罚：除了罚款、吊销驾驶证和追究刑事责任外，还可能对肇事方进行其他处罚，例如强制参加交通安全教育、交通违法行为记录等。 需要注意的是，具体的处罚措施可能因国家、地区和法律法规的不同而有所差异。对于肇事逃逸行为，应及时向相关当事人报告，并按照当地法律法规的规定主动承担责任和处罚。